Tanja

About Tanja

Ik ben mam-preneur (mama-ondernemer), wellness & lifestyle coach. Sinds 2005 ben ik professioneel actief in de wellness-sector. Sinds 2013 begeleid ik (voornamelijk dames) naar een gezondere manier van leven met als gevolg: een fitter, jonger en slanker lichaam. Mijn methode combineert natuurlijke voeding en beweging en is gestoeld op meer dan 13 jaar professionele ervaring in de sector, eigen ervaring en voortdurende bijscholing. Sinds 2015 help ik ook andere dames om vanuit hun ervaring een eigen wellness-business van huis, uit te bouwen.

#2/3 Cacao-havermout met blauwe bessen

Met deze eiwitrijke gewelde cacao-havermout met blauwe bessen maak je in een handomdraai een feest van je ontbijt. Ook kinderen zijn hier dol op! Zeg vaarwel aan de ontbijt-stress in de ochtend want dit lekkere 'gerechje' bereid je gewoon de avond voordien.

By |2018-10-07T21:39:08+00:0029 mei 2017 (21:06)|

#1/3 Eiwitrijke havermout met aardbeien/bessen

Meestal adviseer ik een eiwitrijke, maaltijd vervangende shake als ontbijt. Die is gemakkelijk, snel, voedzaam, licht verteerbaar en het houdt je energiek en gevuld tot de middag. Maar soms heb je wel eens zin in iets anders. Dan is deze gewelde havermout een prima en heerlijk alternatief en geschikt voor het ganse gezin. Geen extra stress in de ochtend, want deze bereid je gewoon de avond voordien.

By |2018-10-07T21:41:55+00:0029 mei 2017 (19:33)|

7 Manieren om acne aan te pakken via je voeding

Kun je acne aanpakken via je voeding? ABSOLUUT! Voeding is je beste medicijn. Ik geef je 7 effectieve manieren waarmee je acne kunt aanpakken via je voeding. Alles wat ik hier vertel heb ik zelf ervaren en pas ik nog elke dag toe. Ik heb zelf een ongelooflijk lange tocht afgelegd op zoek naar een effectieve natuurlijke, lichaamsvriendelijke manier om mij van die ontsierende pukkels af te helpen. Ik vertel je dan ook, voor het eerst, mijn persoonlijk verhaal. Heb je [...]

By |2017-05-26T19:02:33+00:003 maart 2017 (17:01)|

6 Redenen waarom melkproducten niet goed zijn voor jou

Melkproducten zijn niet goed voor jou. En ook niet voor je kinderen. Ik weet het, je hebt het heel je leven anders gehoord en waarschijnlijk nog altijd. Er zijn nog steeds mensen die beweren dat je 2 à 3 glazen melk per dag moet drinken om gezond te zijn. Dat zijn vaak mensen die jij beschouwd als autoriteiten ter zake, zoals artsen bijvoorbeeld. Niet allemaal, maar wel nog velen. Diëtisten, niet allemaal, maar wel nog velen. En de overheid. En [...]

By |2017-05-26T19:08:10+00:0026 januari 2017 (20:40)|

7 Strategieën om de feestdagen te overleven

Zal ik je eens goed nieuws vertellen? Feestdagen hoeven NIET per se te betekenen dat je volop moet gaan emo-eten en overeten, in gewicht aankomen of je voortdurend misselijk voelen tijdens kerst- en nieuwjaarsperiode. Ik weet het, het is lastig. Het lijkt wel of elke samenkomst, receptie of feestje in deze periode moet draaien om eten en drinken. Gezonde eetgewoontes wordt vlotjes aan een haakje gehangen. En toch kan het anders. Lees verder hoe.

By |2017-05-26T19:10:09+00:0024 december 2016 (08:21)|

Dit vervult het hart van een afslankcoach.

Wanneer ervaart een coach vervulling? Als hij of zij het verschil kan maken voor zijn/haar coachee! Deze week werd ik op een bijzonder fijne manier herinnerd aan waarom ik doe wat ik doe. Ik kreeg dit hartverwarmende kaartje van Eveline. Eveline kwam mij ongeveer een jaar geleden opzoeken. Ze was klaar om de slankere, fittere, vitalere versie van zichzelf te gaan onthullen. Maar ze wilde dit niet in haar eentje doen. Ze wilde graag hulp van iemand die ze kon vertrouwen, met wie het klikte, iemand die [...]

By |2017-05-26T19:13:01+00:004 september 2016 (22:38)|

Tandpasta met of zonder fluor?

Maak jij je ook zorgen over wat je kind naar binnen krijgt bij het tandenpoetsen? Harvard University: fluoride in tandpasta kan IQ kind tot 7 punten verlagen Fluoride is een omstreden goedje dat wordt toegevoegd aan de meeste (reguliere) tandpasta’s. Over of het nu wel of niet goed voor ons is, zijn de meningen nog verdeeld. Veel tandartsen zeggen dat het heel belangrijk is omdat de glazuurlaag op je tanden er hard van wordt. Een onderzoek van de Universiteit van Harvard concludeert echter dat blootstelling [...]

By |2017-05-26T19:23:10+00:0024 juni 2016 (13:31)|

De afslankcoach bekent

Vandaag ga ik iets heel persoonlijks met je delen.  Iets delicaats, zeker als afslankcoach. Ik ben in de afgelopen weken flink 2,5kg bijgekomen. Daar voel ik me helemaal niet lekker bij. En daar ben ik ben helemaal niet trots op. Zo zie je maar, het overkomt zelfs te beste afslank coach ;-) Het is immers niet omdat je wéét wat je moet doen om slank te worden en te blijven, dat je er ook werkelijk in slaagt. Het vergt een dagelijkse laserfocus [...]

By |2017-05-27T07:25:53+00:0017 mei 2016 (06:58)|