recepten

Ik ga steeds op zoek naar gemakkelijke, gezonde, snelle en lekkere recepten zonder gluten, lactose en suiker.  Want dat zijn de ingrediënten waar steeds meer mensen gevoelig op reageren.

Laat mijn recepten ook jou inspireren en helpen op weg naar de gezondere, energiekere, fittere versie van jezelf.

Heerlijke havermoutpannenkoekjes

Ben jij ook op zoek naar een ander, gezond ontbijt? Voor jezelf of voor je kids? Wat dacht je van deze heerlijke, super-gemakkelijke havermoutpannenkoekjes?

By |2018-06-19T18:17:21+02:0019 juni 2018 (17:58)|

Komkommer munt water met voordelen

DOOR TANJA HEBBRECHT Blijf hier! Ik meen het! Water kan echt suuuuper lekker zijn. Elke dag voldoende water drinken kan een uitdaging zijn. Voor mij is dat al heel mijn leven het geval. Ik heb nooit dorst. Maar met recepten als dit, ga je water smullen als een pro. Je hebt me vast al enthousiast gehoord over mijn citroen gember water maar dit wordt vast een van mijn nieuwe favorieten. Dit water is super hydraterend. Komkommers bestaan hoofdzakelijk uit [...]

By |2017-06-29T21:32:36+02:0026 juni 2017 (17:00)|

#3/3 Gewelde kaneelhavermout met amandelen

Geen energieke dag zonder een flink, gezond ontbijt. En met deze eiwitrijke gewelde kaneelhavermout met amandelen geef je je ontbijt een exotische toets. Geen gedoe in de ochtend want dit bijzondere ontbijtje maak je gewoon de avond voordien klaar.

By |2018-10-07T21:34:12+02:0029 mei 2017 (23:11)|

#2/3 Cacao-havermout met blauwe bessen

Met deze eiwitrijke gewelde cacao-havermout met blauwe bessen maak je in een handomdraai een feest van je ontbijt. Ook kinderen zijn hier dol op! Zeg vaarwel aan de ontbijt-stress in de ochtend want dit lekkere 'gerechje' bereid je gewoon de avond voordien.

By |2018-10-07T21:39:08+02:0029 mei 2017 (21:06)|

#1/3 Eiwitrijke havermout met aardbeien/bessen

Meestal adviseer ik een eiwitrijke, maaltijd vervangende shake als ontbijt. Die is gemakkelijk, snel, voedzaam, licht verteerbaar en het houdt je energiek en gevuld tot de middag. Maar soms heb je wel eens zin in iets anders. Dan is deze gewelde havermout een prima en heerlijk alternatief en geschikt voor het ganse gezin. Geen extra stress in de ochtend, want deze bereid je gewoon de avond voordien.

By |2018-10-07T21:41:55+02:0029 mei 2017 (19:33)|