Komkommer munt water met voordelen

Print Friendly, PDF & Email

DOOR TANJA HEBBRECHT

Blijf hier! Ik meen het!

Water kan echt suuuuper lekker zijn.

Elke dag voldoende water drinken kan een uitdaging zijn.
Voor mij is dat al heel mijn leven het geval. Ik heb nooit dorst.
Maar met recepten als dit, ga je water smullen als een pro.

Je hebt me vast al enthousiast gehoord over mijn citroen gember water maar dit wordt vast een van mijn nieuwe favorieten.

Dit water is super hydraterend.
Komkommers bestaan hoofdzakelijk uit water,
ze zijn een belangrijke bron van vitamine B en ze zijn rijk aan kalium en magnesium.
Ze bevatten ook fisetine, waarvan beschreven staat dat het een remmende werking zou hebben op de groei van kankercellen.

Wist je trouwens dat komkommer familie is van de meloen?

Dit heb je nodig voor 4 liter:

  • 1 grote bio komkommer
    (anders kan je de schil niet gebruiken en daar zitten net zoveel goede voedingsstofjes in)
  • 25 g verse muntblaadjes (1 mok vol)
  • 4 liter water
    (kies voor natuurzuiver water voor maximaal voordeel – ik gebruik Lifjalla)

En verder:

  • een blender
  • een zeef
  • een snijplank
  • een mes
  • 4 waterkannen

Zo bereid je het:

  • Hak je komkommer in kleine blokjes en gooi ze in je blender. (! Laat alleen de schil erom als je een bio-komkommer kocht = aanrader).
  • Voeg de muntblaadjes toe.
  • Giet er 1 liter water bij.
  • Mix op hoge stand gedurende ongeveer 1 minuut.
  • Zeef dit mengsel in een groter recipiĆ«nt.
  • Voeg er het overige water bij en verdeel vervolgens over je kannen.

Een paar schijfjes komkommer in je kan maken dat het er ook nog mooi uitziet.

Enjoy!

Ik hoor graag van je!

Ik ben echt benieuwd hoe dit recept jou bevalt.
Laat je het me in een reactie hieronder even weten? Tof!

Reacties

By |2017-06-29T21:32:36+00:0026 juni 2017 (17:00)|

About the Author:

Ik ben mam-preneur (mama-ondernemer), wellness & lifestyle coach. Sinds 2005 ben ik professioneel actief in de wellness-sector. Sinds 2013 begeleid ik (voornamelijk dames) naar een gezondere manier van leven met als gevolg: een fitter, jonger en slanker lichaam. Mijn methode combineert natuurlijke voeding en beweging en is gestoeld op meer dan 13 jaar professionele ervaring in de sector, eigen ervaring en voortdurende bijscholing. Sinds 2015 help ik ook andere dames om vanuit hun ervaring een eigen wellness-business van huis, uit te bouwen.

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.